L'étagère à livres de l'aromathérapie
Une sélection de livres et de blogs sur les huiles essentielles et l'aromathérapie
Lors des ateliers et des formations, je suis régulièrement invité à citer des livres et blogs qui méritent d’être lus. Il ne manque pas de quoi s’informer sur les plantes aromatiques, les huiles essentielles et les applications de l’aromathérapie : des guides pratiques qui traitent des applications spécifiques, jusqu’aux ouvrages de référence. Cela peut sembler un vrai bonheur. Pourtant, le chemin vers de l’information de qualité n’est pas toujours facile à parcourir.
Pas mal de livres manquent de précision. Précision que l’on peut pourtant attendre des auteurs qui maitrisent le domaine de leur publication : des noms d’huiles incomplets jusqu’aux propriétés thérapeutiques floues ou indéfinies.
Dans la bibliothèque des livres d’aromathérapie, le copier-coller des listes de propriétés des extraits semble être un sport favori. Si vous êtes curieux de connaître les sources des informations ou des propositions formulées, vous restez souvent sur votre faim. Ceci est d’autant plus vrai pour un certain nombre de livres qui sont promus comme «grand classique» ou «indispensable».
Pour ces mêmes propriétés le contexte d’une application spécifique est souvent absente. Par exemple : une huile essentielle, utilisée par voie orale, peut présenter d’autres propriétés que la même huile appliquée sur la peau. La méthode d’application déterminera souvent si l’effet recherché est atteint ou non.
Mentha x piperita, Franz Eugen Köhler, Köhler’s Medizinal-Pflanzen
Considérez l’huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha x piperita, parties aériennes). L’extrait est (principalement) analgésique et tonique. Ce qui manque souvent, c’est la précision que l’effet analgésique concerne l’application cutanée en cas de douleur nociceptive (et donc pas de douleur de nature psycho-émotionnelle, ni de douleur neuropathique dans un tissu nerveux endommagé). L’effet analgésique est dû au (−)-menthol, un alcool monoterpénique qui est un composant important à la fois de la Menthe poivrée et de la Menthe des champs (Mentha arvensis, parties aériennes). Par application cutanée, le menthol a un effet dépendant de la dose et du temps : un effet de refroidissement, un effet analgésique (Liu et al., 2013) et un effet de dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation) (Craighead et al., 2017). L’action tonique, par prise orale, affecte le système digestif. Le fait que l’extrait ait également un fort effet «tonifiant» sur le rythme cardiaque (l’effet hypertensif provoque une augmentation de la pression artérielle) complique l’application thérapeutique de l’HE Menthe poivrée.
Cela peut sembler évident et vous ne vous attendez pas à une explication de l’auteur. Alors, je tente un autre exemple, peut-être plus convaincant. L’HE Camomille romaine (Chamaemelum nobile ou Anthemis nobilis, fleur) est calmante, une caractéristique connue du thé à la Camomille (de la plante séchée) avant de s’endormir. Que veut dire calmant ? Relaxant sur le tissu musculaire? Agissant sur le système nerveux central ? Ou apaisant sur la peau après un coup de soleil ? Et, encore une fois, quelles sont les méthodes d’application qui produisent l’effet recherché ?
La shortlist
Qu’est-ce qui mérite donc une place sur votre étagère ? Cette liste n’est certainement pas censée d’être restrictive. Avez-vous lu un livre solide qui mérite une place dans cet article de blog ? Partagez-le par e-mail.
Geert Verhelst
Avec le Groot handboek geneeskrachtige planten (néerlandais), Geert Verhelst publie un ouvrage standard sur la phytothérapie, proposant 203 monographies détaillées d’herbes médicinales, basées sur la littérature scientifique récente, ainsi que 200 fiches d’herbes plus compactes d’herbes moins connues, d’herbes tombées dans l’oubli et des herbes « dangereuses », qui doivent être utilisées avec prudence :
Verhelst, G. (2021). Groot handboek geneeskrachtige planten. (10 ed.). Mannavita.
Robert Tisserand, Rodney Young
Avec The Art of Aromatherapy: The Healing and Beautifying Properties of the Essential Oils of Flowers and Herb de 1978, Robert Tisserand a probablement publié l’un des premiers livres en anglais sur l’aromathérapie :
Tisserand, R. B. (1978). The Art of Aromatherapy: The Healing and Beautifying Properties of the Essential Oils of Flowers and Herbs. Healing Arts Press.
En 1995, Robert Tisserand et Rodney Young ont écrit Essential Oil Safety, l’ouvrage de référence sur la toxicologie des huiles essentielles, à la fois des extraits et des composants biochimiques individuels. Dix-neuf ans plus tard, la deuxième édition a vu le jour :
Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential Oil Safety. (2 ed.). Elsevier – Churchill Livingstone.
Avec Tisserand en tant qu’éditeur, deux classiques français de l’aromathérapie ont été traduits en anglais :
Gattefossé, R.-M. (1996). Gattefosse’s Aromatherapy. (Tisserand, R. B., Trad.) Random House UK.
Valnet, J. (1982). The Practice of Aromatherapy: A Classic Compendium of Plant Medicines & Their Healing Properties. (R. B. Tisserand, Red.) Healing Arts Press.
Philippe Goëb
Avec « Huiles essencelles en toute confiance« , l’ingénieur chimiste et docteur en médecine français Philippe Goëb écrit un ouvrage de référence approfondi. S’appuyant sur son expérience en tant que médecin, l’auteur formule des synergies, complétées de précautions, pour un grand nombre d’indications médicales, avec une place centrale réservée àl’administration par voie orale.
Goëb, P. (2022). Huiles essentielles en toute confiance. Le courrier du livre – Guy Trédaniel.
Arnaud Géa, Philippe Banel
Avec « Physiologie et huiles essentielles », les deux auteurs Arnaud Géa et Philippe Banel associent les fonctions physiologiques et leurs pathologies avec la mise en oeuvre d’une sélection d’huiles essentielles.
Une première partie est dédiée à quelques généralités sur les huiles essentielles. En effet, le propos ne dépasse pas les simples introductions des notions de base, telles qu’elles sont considérées (à tort ou à raison) acquises dans le monde de l’aromathérapie.
La deuxième partie traite des grandes fonctions physiologiques, précédées par deux chapitres sur l’organisation du monde vivant (avec une introduction aux virus, bactéries et champignons).
A noter, car encore trop rare de nos jours : le livre résume 556 références bibliographiques en 45 pages.
Géa, A., & Banel, P. (2022). Physiologie et huiles essentielles. Dunod.
Jennifer Peace Rhind
Jennifer Peace Rhind publie au sein de la maison d’édition londonienne Singing Dragon. En 2016 elle publie un ouvrage sur les effets synergétiques du blending (la création des synergies), avec un tour d’horizon de la recherche sur l’action des huiles essentielles dans sept domaines, complété d’une présentation d’une sélection d’extraits :
Rhind, P. J. (2016). Aromatherapeutic blending – Essential oils in synergy. London: Singing Dragon (Engelstalig).
L’auteur avait précédemment publié Essential Oils – A Handbook for Aromatherapy Practice. La troisième édition date d’octobre 2019 :
Rhind, J. P. (2019 (Third Edition)). Essential Oils: A Comprehensive Handbook for Aromatic Therapy. Jessica Kingsley Publishers.
Dominique Baudoux
Dans la lignée de ses formations aux professionnels au Collège international d’Aromathérapie Dominique Baudoux, Dominique Baudoux a publié plusieurs ouvrages consacrés à l’application clinique des extraits aromatiques dans un contexte professionnel, dont son récent ouvrage « Aromathérapie – 100 huiles essentielles » avec monographies des extraits aromatiques :
Baudoux, D. (2017). Aromathérapie – 100 huiles essentielles. Malakoff: Dunod.
Une traduction en anglais est publiée par Singing Dragon fin 2019 :
Baudoux, D. (2019). Contemporary French Aromatherapy. Singing Dragon.
L’auteur avait précédemment publié une série thématique contenant des formules pour un grand nombre de problèmes de santé, parmi lesquels je cite les titres suivants :
Baudoux, D. (2010). Les cahiers pratiques d’aromathérapie selon l’école française – Volume 1 – Pédiatrie (Edition 2011 ed.). Inspir.
Baudoux, D. (2010). Les cahiers pratiques d’aromathérapie selon l’école française – Volume 5 – Grossesse. Inspir.
Baudoux, D., & Zhiri, A. (2010). Les cahiers pratiques d’aromathérapie selon l’école française – Volume 2 – Dermatologie. Inspir.
Jade Shutes & Sherilyn Siegmund-Roach
Avec « The Carrier Oil Palette Book« , Jade Shutes et Sherilyn Siegmund-Roach de The School for Aromatic Studies à Stuart, Virginie (États-Unis) publient un livre, qui est peut-être attendu depuis longtemps, sur les huiles « fixes », les beurres, les huiles végétales et les extraits de CO2 utilisés en aromathérapie, en phytothérapie et en formulations botaniques pour les soins du corps.
Le livre donne un aperçu de la chimie des huiles de support et du rôle que jouent les lipides dans le soutien de la santé de la peau. Il explique les principes de stockage de l’huile de support et l’utilisation concomitante d’antioxydants. Il aborde également les questions de durabilité et propose des approches pour résoudre ces problèmes.
Shutes, J., & Siegmund-Roach, S. (2022). The Carrier Oil Palette: Fixed Oils, Butters, Herbal Oils, and CO2 Extracts of the Carrier Oil Palette. The School for Aromatic Studies.
Petra Ratajc
Petra Ratajc est biologiste, chercheuse et partage ses connaissances lors d’ateliers et de formations. Son domaine d’étude comprend les plantes médicinales et aromatiques, les métabolites secondaires, la pharmacologie, la pharmacognosie (l’étude des plantes comme base de médicaments), la biologie liée à la conservation de la nature et la biologie générale. Depuis 2016, elle partage ses réflexions sur son blog anglais PhytoVolatilome (www.PhytoVolatilome.com).
Janetta Bensouilah, Philippa Buck
Avec Aromadermatology, Janetta Bensouilah et Philippa Buck publient en 2006 un travail remarquable sur le traitement des problèmes de la peau par l’aromathérapie. Les auteurs consacrent à mon avis insuffisamment d’attention à l’absorption transdermique des huiles essentielles, domaine complexe et encore peu exploré par la science. Dans le chapitre 4, ils passent en revue un nombre d’ingrédients pour des préparations cutanées, avec une discussion très limitée sur les huiles végétales dans laquelle ils concluent que des recherches supplémentaires sont nécessaires sur la possible pénétration cutanée (perméation) des huiles grasses :
Bensouilah, J., & Buck, P. (2006). Aromadermatology. Oxford: Radcliffe Publishing.
Jean Valnet
Jean Valnet a publié son fameux Aromathérapie : Traitement des maladies par les essences des plantes en 1964 :
Valnet, J. (1964). Aromathérapie, traitement des maladies par les essences des plantes. Paris: Maloine.
Une réédition est disponible en format de poche :
Valnet, J. (2001). L’aromathérapie – Se soigner par les huiles essentielles. Paris: Maloine.
Robert Tisserand a publié une édition anglaise en 1993 :
Valnet, J. (1982). The Practice of Aromatherapy: A Classic Compendium of Plant Medicines & Their Healing Properties. (R. B. Tisserand, Red.) Healing Arts Press.
Dennis Willmont
Dennis Willmont pratique l’acupuncture, le taijiquan et la méditation taoïste depuis 30 ans. Au début des années 1980, il a mis au point un programme professionnel de Shiatsu et d’acupressure en Amérique du Nord. Dennis utilise des huiles essentielles et des herbes chinoises dans son cabinet d’acupuncture à Marshfield, dans le Massachusetts. En 2004, il a publie l’ouvrage de référence « Aromatherapy with Chinese Medicine » :
Willmont, D. (2008). Aromatherapy with Chinese Medicine. Will Mountain.
Sylvie Chagnon
Impressionant par son contenu, sa taille, sa conception et sa mise en forme, le « Wu : Manuel de massage énergétique chinois » signé Sylvie Chagnon en 2013 chez Guy Trédaniel. Impossible de le décrire, consultez la description sur le site de Guy Daniel :
Chagnon, S. (2013). WU Manuel de massage énergétique. Guy Trédaniel.
Gabriel Mojay
Dans son livre « Aromatherapy for healing the spirit« , Gabriel Mojay présente une sélection d’huiles essentielles, utilisables pour un grand nombre de problèmes psycho-émotionnels. Sa motivation du choix des extraits vient de la médecine chinoise. Un chapitre séparé est consacré à une revue de 40 huiles essentielles. L’édition de 1999 chez Healing Arts Press :
Mojay, G. (1999). Aromatherapy for healing the spirit. Rocherster, Vermont: Healing Arts Press.
Mona Flynn, Asti Atkinson
Essential Yoga Practice de Mona Flynn et Asti Atkinson est un livre en trois parties. La première partie est une introduction au yoga, à l’ayurveda et aux chakras. La deuxième partie est une introduction à l’utilisation des huiles essentielles. Enfin, dans la troisième partie, les auteurs décrivent six flows de yoga avec un certain nombre de mélanges aromatiques :
Flynn, M., & Atkinson, A. (2016). Essential Yoga Practice. North Charleston: CreateSpace Independent Publishing Platform.
Catherine Blondiau
Etes-vous professeur de yoga et travaillez-vous avec des enfants, alors le livre de Catherine Blondiau est pour vous. Dans la première partie, l’auteur explique une approche pédagogique du yoga avec les enfants. Dans la deuxième partie, elle décrit cinq séances de yoga, accompagnées des huiles essentielles. Dominique Baudoux (voir ci-dessus) signe pour la sélection des huiles et leur motivation :
Blondiau, C. (2013). Yoga pour les enfants et synergies d’huiles essentielles. Bruxelles: Editions Amyris.
La cuisine aux arômes
Un grand nombre d’extraits aromatiques est commercialisé en tant que complément alimentaire et trouve donc une place dans la cuisine, en dehors de tout cadre thérapeutique. Animez-vous des ateliers de cuisine ou parlez-vous de la nourriture (saine) sur votre blog, alors ces livres méritent d’être explorés :
Cupillard, V. (2015). Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales. Paris: Editions La Plage.
Hönig, S., & Kutschera, U. (2014). Aromakitchen cooking with essential oils. Atglen, US: Schiffer Publishing.
Autre littérature citée
Craighead, D. H., McCartney, N. B., Tumlinson, J. H.,, & Alexander, L. M. (2017). Mechanisms and time course of menthol‑induced cutaneous vasodilation. Microvascular Research, 110, 43–47. https://doi.org/10.1016/j.mvr.2016.11.008
Liu, B., Fan, L., Balakrishna, S., Sui, A., Morris, J. B., & Jordt, S. E. (2013). TRPM8 is the principal mediator of menthol‑induced analgesia of acute and inflammatory pain. Pain, 154(10), 2169–2177. https://doi.org/10.1016/j.pain.2013.06.043
Livres
Gattefossé, R.-M. (1937). Aromathérapie, les huiles essentielles, hormones végétales. Girardot.
Robert Tisserand publie une édition anglaise en 1996 :
Gattefossé, R.-M. (1996). Gattefosse’s Aromatherapy. (Tisserand, R. B., Trad.) Random House UK.
Divers
Tisserand, R. (2010, 4). Is clary sage oil estrogenic? http://roberttisserand.com/2010/04/is-clary-sage-oil-estrogenic/